刷到下面这个微头条，作者40多岁，说是跑步5年之后停跑了。根本原因就是自己感觉越来越怕冷，体质下降，看跑友皱纹慢慢的变多，跑步脸越来越红。他的结论就是跑步有害身体健康。

  上图6个人，都是跑半马或者马拉松的，都是52岁到58岁之间。其中第1位是本人，53岁；第2位是施一公院士，今年58岁；第3位是主持人朱迅，73年生，也是53岁了；第4位是著名的跑步达人郑女士也是50多岁；第5位、第6位我不认识的网上的跑友，其中第5位刚好53岁跨进54岁，第6位是显得有一点老，我是特意把他放进来。

  我的感觉是，跑马拉松的人大部分在同龄人里面，其实稍显年轻。第六位显老应该是个人原因，跟跑步无关。

  上面最令我感动的是中央电视台主持人朱迅，十几年抗癌，十几年跑步，跑出了健康，跑出了好身体，还是那么青春的样子。

  所以从根本上来讲，如果跑步的人衰老的比较快，还是要从自己身体上找找原因。是不是体质跟不上，跑量过大？还是身体有什么潜在疾病未曾发现？还是训练不够科学？总之是有种种原因才会导致人的衰老。跑步并不是衰老的原因。

  以我本人为例，我从读大学（军校）开始跑步。跑了一辈子，什么膝盖、半月板啊什么的，从来就没受过伤，连崴过脚都没有。从外貌看，至少不会显得衰老吧。从39岁起跑步速度开始稍慢一点，降到5分配，从始至终保持到现在。现在跑半马也是5分配。月跑量只有100左右，基本上每周三次，两次10公里一次5公里，跑一休一，周末休两天。

  所以说，只要注重科学，正确跑步，合理的安排跑量，跑步只会给你好的体质，跑出健康，绝不会让人衰老。

  还有一个常见的说法，说会心肌肥大之类的，但是我和我所见的所有跑友，几个跑团近千人，年龄大的都有几年到十几二十年的跑龄，还没发现有一例这个。 倒是什么膝盖受伤，滑膜炎，半月板损伤等等，还是很常见，主要都是跑鞋不合适、跑量过大不注意跑休、跑步姿势不对等等问题导致的。

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